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  Orejitas
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20 de marzo de 2009

El Nuevo Dia

Si toma las debidas precauciones puede disfrutar su viaje sin complicaciones. Aunque no es lo ideal, viajar puede aumentar sus posibilidades de enfermarse. Especialmente, porque el cuerpo necesita tiempo para adaptarse al agua, la comida y al aire de otros lugares. Según información publicada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el agua en los países en desarrollo puede contener virus, bacterias y parásitos que causan malestares estomacales y diarrea.

De ahí la importancia de aumentar la seguridad, consumiendo sólo agua mineral o purificada, tanto para los cubos de hielo como para cepillarse los dientes. "Si consume agua de la llave, hiérvala o use tabletas de yodo", recomienda la agencia federal.

A continuación, algunos consejos que ofrecen los CDC para mantenerse saludable cuando se viaja a otros países.

ANTES DE PARTIR

* Planifique con tiempo. Consulte a su médico al menos seis semanas antes de partir. Algunas vacunas sólo alcanzan la máxima protección unas seis semanas después de su aplicación.

* Hágase chequeos médicos y dentales antes de viajar, para saber qué problemas puede tener y averiguar qué medicamentos debe llevar.

* Prepárese. Averigüe qué cubrirá su seguro de salud si consulta a un médico en otro país. Lleve los medicamentos que toma regularmente en sus envases originales junto con las recetas de espejuelos y cualquier otra que pudiera necesitar.

* Use un brazalete de identificación médica si es necesario.

* Lleve un botiquín de primeros auxilios

DURANTE EL VIAJE

* Sea prudente en cuanto a la comida si está en un país con un alto riesgo de diarrea del viajero. En general, las comidas bien cocidas y muy calientes son las más seguras. Evite consumir alimentos ofrecidos por vendedores ambulantes, productos lácteos no pasteurizados o mariscos en su estado original o sin cocer. Pele usted mismo las frutas. Compre agua de envases cerrados herméticamente o tome bebidas carbonatadas. Evite usar hielo. Use agua embotellada cuando se cepille los dientes.

* Si se dirige a un país con riesgo de malaria, tome los medicamentos preventivos para la malaria que le recete su médico siguiendo sus instrucciones. Recuerde que debe comenzar a tomar los medicamentos contra la malaria antes de viajar, durante el viaje y hasta cuatro semanas después de su regreso.

* Evite nadar y realizar otras actividades acuáticas en lagos y arroyos de agua dulce. La esquistosomiasis y la bilharziasis son enfermedades a las que usted puede estar expuesto en algunos lagos y arroyos africanos.

* Si se dirige a un país con un alto riesgo de enfermedades transmitidas por mosquitos, protéjase de los insectos. Los repelentes contra insectos que contienen DEET son los mejores. Use ropa tratada con permetrina y mosquiteros para la cama mientras duerme.

* Trate de evitar los medios de transporte repletos de gente. Trate de no montar en vehículos sin el cinturón de seguridad. Si conduce una motocicleta, use un casco. Trate de evitar conducir de noche o en zonas desconocidas sin la ayuda y la orientación de los habitantes del lugar.

BOTIQUíN VIAJERO

* Los medicamentos recetados en sus envases originales.

* Remedios para la diarrea y los problemas estomacales.

* Medicamentos para la tos y los catarros.

* Medicamentos para el dolor, como aspirina o acetaminofeno

* Descongestionantes y antihistamínicos para las alergias.

* Ungüento antibiótico; crema de hidrocortisona; tela aislante "moleskin" para las ampollas; bronceador con protección solar (SPF) 15, como mínimo; bálsamo para los labios y medicamentos para los mareos, como Dramamina.